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Träume sind der erstaunlichste Teil des menschlichen Lebens. Niemand hat je einen Traum im Wachzustand gesehen. In den Träumen existiert die größte Fantasiewelt. Jeder hat seine eigene Definition von Traum. Wir alle sind von unseren Träumen fasziniert, aber die meisten von uns wissen nicht wirklich, wofür sie stehen. Die Ironie der Situation ist, dass sich die meisten von uns nicht einmal an ihre Träume erinnern können.
EXPERTEN GEHEN DAVON AUS, DASS EINE GENAUERE BEOBACHTUNG IHRER TRÄUME IHNEN TATSÄCHLICH HELFEN KANN, IHR LEBEN ZU VERBESSERN.
Genau das passiert, wenn Sie schlafen gehen. In den ersten 90 Minuten des Schlafs durchläuft man verschiedene Phasen, die vom leichten Schlaf bis zum Tiefschlaf reichen. Wenn Sie in den REM-Schlaf eintreten, werden Herzschlag und Atmung unregelmäßig, die Augen bewegen sich schnell und die Gehirnaktivität steigt auf das gleiche Niveau wie im wachen Zustand. Zu diesem Zeitpunkt träumen Sie etwa 80 Prozent Ihrer aktiven Träume und die Träume sind am dramatischsten. Diesen Schlafzyklus durchläuft man drei- bis fünfmal in der Nacht. Während des Schlafs ist der Rest des Körpers im Wesentlichen gelähmt. Auf diese Weise stellt die Natur sicher, dass Sie Ihre Träume nicht in die Tat umsetzen, sei es, dass Sie wiederholt Ihren Ehepartner treten oder aus dem Bett springen und sich selbst verletzen. Träume können Ihnen helfen, die emotionalen Probleme in Ihrem wachen Leben zu verarbeiten. Auf der anderen Seite sind sie auch eine Möglichkeit für Ihr Gehirn, die Ereignisse des Tages zu katalogisieren.
Träume können manchmal gefährlich sein. Untersuchungen haben ergeben, dass bis zu 8 % der Erwachsenen mindestens einmal pro Woche unter chronischen Albträumen leiden, in denen sie zum Beispiel ertrinken oder gejagt werden. Die meisten von ihnen werden durch Stress verursacht. Schlechte Träume sind das Ergebnis der Art und Weise, wie der Verstand Stress verarbeitet und herausfindet, wie er in Zukunft damit umgehen soll. Träume scheinen so real zu sein, weil das Gehirn im Traum genauso aktiv ist wie im Wachzustand. Einige Teile des Gehirns wie der Okzipitallappen, der Bilder verarbeitet, und die Amygdala, die Emotionen reguliert, sind beim Träumen sogar noch aktiver. Deshalb kann ein Traum so lebendig erscheinen und so viele Gefühle hervorrufen, dass man glücklich oder traurig aufwacht.
Es ist ein falsches Gefühl der Vertrautheit, das in Ihrem Kopf entsteht, weil Sie zuvor bestimmte Aspekte des Objekts oder der Situation gesehen haben. Ihr Gehirn gaukelt Ihnen einfach vor, dass Sie es schon einmal gesehen haben. Angst ist das häufigste Gefühl, das man beim Träumen empfindet. Es fühlt sich an wie ein Alptraum, aber Sie fühlen sich eher gestresst als verängstigt. Diese Art von Träumen könnte entweder auf ein Kindheitstrauma zurückzuführen sein, das Sie in der Vergangenheit erlebt haben, oder auf einen Konflikt, mit dem Sie in der Gegenwart zu tun haben.
